您的位置首页百科知识 吃什么东西补气,补血。 Simone 发布于 2024-06-15 01:22:45 584 阅读 吃什么东西补气,补血。的有关信息介绍如下:补血首先要补铁,铁是造血最基本的原料,多吃含铁高的食物,像猪肝每周两次,动物血,红色的瘦肉、和黑色的木耳、芝麻、香菇,还有一些红枣、蛋黄、菠菜等等,补血还应该多吃含蛋白质高的鱼类、豆类、肉类、乳类来增加蛋白质营养提高血红蛋白生成。除了正常饮食,可以服用一些常用的补血滋补品,例如阿胶,阿胶不仅仅是一种药,也是一种很好的补品。对于人体有很大的益处。